La época de frío está presente y con ello los riesgos de contraer alguna enfermedad respiratoria, es por ello, que en el mes de diciembre, el ponche de frutas, además de ser característico de las fechas navideñas, aporta muchos beneficios a nuestra salud.
¿Cuáles son? En Nación321 te contamos.
Relacionada: China descubre el mayor depósito de oro en su historia; su valor es de 78 mil millones de euros
De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el ponche es una bebida hecho a base de frutas que a su vez son ricas en vitaminas y minerales, principalmente aporta una buena dosis de vitamina C que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
El tejocote, la guayaba y el tamarindo son ricos en vitamina C, mientras que la ciruela contiene una buena dosis de fibra que ayuda a tener una buena digestión.
Además, proporciona nutrientes importantes como la vitamina A que favorece la salud visual y las vitaminas del complejo B que ayudan al buen funcionamiento del sistema nervioso.
Una de las desventajas de esta bebida es su alto contenido de azúcar, por ello se recomienda moderar su consumo o reducir la cantidad de este ingrediente.
Otros beneficios que aporta el ponche de frutas son:
- Hidratación, ya que las bebidas calientes ayudan en ambientes secos.
- Efecto antioxidante, pues algunas frutas ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
- Brinda una sensación de calor y bienestar para combatir el frío durante esta temporada.