¿Eres ’team chela' o ‘team’ tequila? En marco de las fiestas patrias, comienza un desfile de bebidas alcohólicas para celebrar; sin embargo, no estamos en ‘piso’ parejo, ya que algunas tienen más calorías que otras.
Cada 15 de septiembre, los estados de la República Mexicana conmemoran el Grito de Independencia con cenas familiares, conciertos, verbenas populares y hasta fiestas en terrazas, balcones o restaurantes.
El sitio especializado de MedlinePlus señala que la mayoría de bebidas alcohólicas no contiene ningún valor nutritivo para el cuerpo y suelen ser altas en calorías.
A pesar de que las calorías le dan energía al cuerpo, tener un exceso de ellas puede generar problemas como aumento de peso y problemas cardiovasculares.
Es por ello que se debe de considerar la cantidad que se toma, ya que una sola noche de fiesta puede sumar 500 o más calorías al cuerpo. En promedio, una dieta saludable se compone del consumo de alrededor de 2 mil calorías por día.
Estas son algunas de las bebidas con alcohol que se suelen consumir en fiestas patrias y que contienen altos niveles de calorías:
AZULITOS
Los 'azulitos' que también son conocidos como ‘pitufos’, son una bebida alcohólica que resulta en la combinación de ingredientes como vodka, bebidas energizantes y salsa para escarchar de sabor mora azul.
Healthline señala que el vodka es un licor con una baja cantidad en calorías, pero los elementos que se le agregan en la preparación del ‘azulito’ modifica su valor nutricional.
La Escuela de Dietética y Nutrición (EDN) del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) señala que un solo ‘azulito’ puede proporcionar al cuerpo con alrededor de 728 kcal.
El consumo excesivo de los ‘azulitos’ también puede lastimar al cuerpo de otras maneras, ya que los CDC mencionan que las bebidas energizantes producen problemas como: malestares en el corazón, deshidratación y ansiedad.
CUBAS
Las cubas son aquellas bebidas que resultan de la combinación de refresco de cola con ron y un toque de limón.
Similar al caso de los ‘azulitos’, el ron es un alcohol destilado con una baja cantidad de calorías; sin embargo, su combinación con el refresco de cola afecta su valor nutricional. My fitness pal, una plataforma especializada en ejercicio físico, señala que un trago de una cuba libre puede alcanzar hasta las 190 calorías.
MICHELADA
La michelada es una bebida mexicana que se originó de San Luis Potosí y consiste de una mezcla entre cerveza, salsa de tomate e inglesa y un escarchado de sal o chamoy.
Según My fitness pal, un sitio especializado en temas de ejercicio, una michelada de 354 ml contiene alrededor de 187 calorías.
El portal especializado de Healthline señala que la cerveza es vista como una bebida con calorías vacías, aquellas que no tienen ningún aporte nutricional para el cuerpo.
¿CUÁLES SON LAS BEBIDAS CON MENOS CALORÍAS?
Aunque resultan comunes en fiestas, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) señalan que el consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede producir afectaciones graves en la salud del cuerpo.
Tomando en cuenta que las bebidas alcohólicas dañan al cuerpo, existen algunas que se consumen en las fiestas patrias que no contienen tantas calorías.
Este es un listado de Eat this, not that con algunas bebidas alcohólicas que tienen un nivel bajo de calorías y su aproximado por trago:
